Meditácie a relaxačné metódy
Relaxácia a meditácia sú vynikajúcimi nástrojmi pre uvoľnenie napätia, kvalitnejšieho prepojenia sa so sebou a schopnosti dosahovať vnútornú rovnováhu. Je jedným z najefektívnejších nástrojov zmeny, ktorú dokážeme dosahovať až na bunkovej úrovni človeka. Pomáha liečiť mnohé zranenia a odstraňovať vnútorné bloky. Sú to nástroje či techniky, ktoré dokáže zvládnuť každý bez ohľadu na predchádzajúcu skúsenosť.
Môžu byť taktiež zdrojom pre zlepšenie koncentrácie, zvýšenie výkonu, či otvorenie sa tvorivým riešeniam a možnostiam.
| Oblasť využitia: |
Výhody: |
- Uvoľnenie napätia ako psychického tak aj fyzického.
- Ochrana pred vyhorením. Work life balance.
- Získanie kontroly nad vlastnými emóciami a správaním.
- Zníženie strachu a úzkosti. Zvládanie traumatizujúcej situácie.
- Zníženie konfliktov na pracovisku aj v súkromnom živote.
- Zvýšenie efektivity výkonu.
- Vhodná pre výkonové a kreatívne povolania – manažéri, športovci, kreatívne povolania...
- Zníženie porúch spánku.
- Zvýšenie motivácie a spokojnosti na pracovisku.
|
- Získanie vnútornej rovnováhy a zvládanie emócií.
- Zvýšenie vnútornej motivácie, zníženie frustrácie a pozitívne preladenie sa.
- Ľahšie prekonávanie prekážok, vnútorných blokov a náročných situácií.
- Schopnosť lepšie prijímať zmeny, prijímať ich bez obáv.
- Zmena myslenia na pozitívne.
- Posilnenie zdravého sebavedomia, zvýšenie sebadôvery a vnímanie vlastnej sebahodnoty.
- Lepšia sebareflexia a sebahodnotenie.
- Celkové zlepšenie zdravotného aj psychického zdravia.
- Schopnosť vytvárať zdravé vzťahy v práci aj rodine. Predchádzanie konfliktom.
- Podpora tvorivosti a kreatívnych riešení problémov.
|
